나이가 들면서 깜빡깜빡하는 일이 잦아지면, 뇌 건강에 대한 관심이 자연스럽게 높아지게 됩니다.
특히 ‘기억력 개선’에 도움이 된다고 알려진 은행잎 추출물(Ginkgo biloba extract)에 대해 한 번쯤 들어보신 분들 많으실 거예요.
오늘은 은행잎 추출물이 뇌 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지, 또 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보겠습니다.
🌿은행잎 추출물, 어떤 성분이 들어 있을까?
은행잎에서 추출한 성분에는 주로 플라보노이드와 터페노이드(징코라이드, 빌로발라이드 등)가 함유되어 있습니다.
이 성분들이 뇌 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴볼게요.
- 플라보노이드
→ 강력한 항산화 작용으로 뇌세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다. - 터페노이드
→ 혈액순환을 촉진해 뇌에 산소와 영양을 원활히 공급해줍니다.
🌿기억력과 뇌 기능에 주는 효과는?
은행잎 추출물은 다음과 같은 뇌 기능 개선 효과가 보고되고 있습니다.
✅ 기억력 향상
특히 노화로 인한 기억력 감퇴나 경도 인지장애(MCI) 증상 개선에 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
✅ 집중력·주의력 향상
뇌혈류를 개선함으로써 인지 기능 전반에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
✅ 치매 예방의 보조 역할
일부 연구에서는 알츠하이머병 등의 퇴행성 뇌질환 예방에 도움될 수 있다는 결과도 있습니다.
단, 약처럼 치료 목적이 아니라 보조적인 수단으로 이해하는 것이 좋아요.
🌿섭취 전 주의할 점도 있어요
은행잎 추출물은 건강기능식품이나 일반 보조제로 많이 섭취되지만, 모두에게 적합한 건 아닙니다.
특히 아래에 해당된다면 꼭 전문가 상담을 먼저 받으세요.
⚠️ 혈액응고 억제제를 복용 중인 분
→ 은행잎 추출물이 혈액을 묽게 만드는 작용을 할 수 있기 때문에, 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.
⚠️ 임산부나 특정 질환을 가진 분
→ 복용 전 반드시 의사와 상담 후 결정하는 것이 안전합니다.
🧠 은행잎 추출물이 함유된 대표적인 비타민 제품 5선
1. 센트룸 실버 포 맨/우먼 (Centrum Silver Men/Women)
- 특징: 50세 이상 남성과 여성을 위한 멀티비타민으로, 은행잎 추출물이 포함되어 있습니다.
- 효능: 뇌 건강과 기억력 유지에 도움을 줄 수 있으며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다.
- 구매처: 대형 마트, 약국, 온라인 쇼핑몰 등에서 구매 가능.
2. 네이처스 웨이 징코 빌로바 (Nature's Way Ginkgo Biloba)
- 특징: 고품질의 은행잎 추출물을 함유한 제품으로, 하루 1~2회 섭취로 간편하게 복용할 수 있습니다.
- 효능: 집중력 향상과 기억력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
- 구매처: 온라인 건강식품 전문 쇼핑몰에서 구매 가능.
3. 솔가 징코 빌로바 (Solgar Ginkgo Biloba)
- 특징: 식물성 캡슐로 제조되어 채식주의자도 섭취할 수 있는 제품입니다.
- 효능: 뇌혈류 개선과 인지 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
- 구매처: 건강식품 전문 매장 및 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능.
4. 닥터스 베스트 징코 빌로바 (Doctor's Best Ginkgo Biloba)
- 특징: 표준화된 은행잎 추출물을 함유하여 일정한 품질을 유지하는 제품입니다.
- 효능: 뇌 기능 지원과 기억력 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
- 구매처: 온라인 건강식품 쇼핑몰에서 구매 가능.
5. GNC 징코 빌로바 (GNC Ginkgo Biloba)
- 특징: 글로벌 건강식품 브랜드 GNC에서 제조한 제품으로, 품질과 안정성이 검증되었습니다.
- 효능: 인지 기능 향상과 뇌 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
- 구매처: GNC 매장 및 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능.
은행잎 추출물은 기억력과 뇌 건강을 지키기 위한 하나의 보조 수단으로 꾸준히 연구되고 있는 성분입니다.
즉각적인 효과보다는, 장기적으로 뇌 건강을 돕는 데 의미가 있는 성분이라고 할 수 있어요.
만약 뇌 기능 저하가 걱정된다면, 균형 잡힌 식사, 꾸준한 운동, 충분한 수면과 함께
은행잎 추출물 같은 보조제를 활용해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.