엄나무는 주로 아시아 지역에서 자라는 낙엽수로, 특이한 외모를 가진 나무인데요.
그 특징적인 모양 때문에 엄나무라는 이름이 붙여졌는데, 줄기와 가지가 뒤틀려 자라는 모습이 마치 "엄지손가락을 든 손"과 비슷하다고 해서 이름이 붙여졌습니다.
엄나무는 주로 공원이나 길가에서 자주 볼 수 있으며, 그 특이한 모양 때문에 사람들의 시선을 끌기도 합니다.
이 나무는 잎이 대개 크고 폭이 넓으며, 가을에는 황금빛으로 물든 잎이 아름다운 풍경을 연출합니다.
또한 엄나무의 나무열매는 작고 갈색이며, 가지에서 많이 늘어서 있습니다.
엄나무는 그 뿌리, 줄기, 잎 등 여러 부분에서 건강에 도움을 주는 다양한 성분을 함유하고 있어 다양한 의약효과를 갖고 있는데요.
오늘은 이런 엄나무를 차로 우려서 마셨을 경우 건강에 좋은 효능에 대하여 알아 보겠습니다.
🍂엄나무차의 영양성분
1. 비타민 C:
엄나무차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과를 가져옵니다.
2. 칼슘:
엄나무차는 칼슘을 비롯한 다양한 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.
3. 카페인:
엄나무차에는 카페인이 함유되어 있지 않으므로, 카페인에 민감한 사람들도 안심하고 즐길 수 있는 차입니다.
4. 식이섬유:
엄나무차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
5. 플라보노이드:
엄나무차에는 플라보노이드라는 항산화 성분이 함유되어 있어 혈관 건강과 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 티안닌:
엄나무차에는 티안닌이 함유되어 있어 항균 효과를 가져오고 구강 건강을 증진시킵니다.
7. 카테킨:
엄나무차에는 카테킨이 함유되어 있어 항산화 효과를 높여 신진대사를 촉진하고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
🍂엄나무차의 효능 11가지
1. 면역력 강화:
엄나무차에 함유된 비타민 C와 항산화물질이 면역력을 강화하여 감염병으로부터 몸을 보호해줍니다.
2. 소화 개선:
엄나무차에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
3. 혈당 조절:
엄나무차에 함유된 섬유질이 혈당을 안정시켜주고 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 뼈 건강 강화:
엄나무차에 함유된 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 뼈 건강을 강화하여 골다공증을 예방합니다.
5. 간 건강 증진:
엄나무차는 간 건강을 증진시키고 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 함유하고 있습니다.
6. 스트레스 완화:
엄나무차에 함유된 특정 성분은 스트레스를 완화하고 신경계를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 혈액 순환 촉진:
엄나무차에는 혈액 순환을 촉진시키는 성분이 함유되어 있어 심장 건강을 증진시키고 혈액순환을 개선합니다.
8. 피로 회복:
엄나무차는 피로를 풀어주고 체력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
9. 피부 건강 증진:
엄나무차에 함유된 비타민과 미네랄이 피부 건강에 도움을 주어 건강하고 빛나는 피부를 유지합니다.
10. 체지방 감소:
엄나무차에 함유된 성분은 신진대사를 촉진하고 체지방을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
11. 면역 조절:
엄나무차에 함유된 성분은 면역 조절에 도움을 주어 자가면역질환의 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
🍂엄나무차 마시는 방법
1. 흐르는 물에 가볍세 세척합니다.
2. 세척한 산야초를 물 2L에 강불로 끓어 오르면, 약불로 줄이고 20~30분 정도 은은하게 끓여줍니다.
3. 따뜻하게 차로 마시거나, 냉장보관 하여 냉차로 즐길 수 있습니다.
🍂엄나무차의 하루 권장량
하루에서 2~3컵 정도 마시는것을 추천드립니다.