잦은 음주로 인해 피로감을 느끼거나, 음주 후 숙취로 인한 두통으로 고통을 느끼시는 분들이 계실 텐데요.
이런 분들에게 딱 좋은 것이 바로 헛개차입니다. 헛개차는 간 해독에 좋다고 알려져 있는 유명한 차인데요.
오늘은, 이런 헛개차의 영야성분과 숙취 해독을 위한 방법 등에 대하여 알아보겠습니다.
🍃헛개차란?
헛개차는 주로 헛개잎과 헛개 열매를 사용하여 만들어지는데,
이 헛개는 술을 마신 후에 발생하는 두통이나 몸의 무거운 느낌을 해소하고 간을 해독하는 데 도움을 줍니다.
🍃헛개 나무 영양성분
1. 폴리페놀류:
항산화 성분으로 유명한 폴리페놀류는 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 플라보노이드:
혈압을 낮추고 혈관 건강에 도움을 주는 플라보노이드가 헛개잎에 풍부하게 함유되어 있습니다.
3. 비타민 C:
헛개잎에는 비타민 C가 함유되어 있어 면역력 강화와 함께 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.
4. 카테킨:
카테킨은 항균 작용과 함께 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.
5. 티알칼로이드:
헛개잎에는 티알칼로이 드라는 성분이 함유되어 있어 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
🍃헛개차의 숙취효과와 간 해독효과
1. 숙취효과 :
숙취는 술을 과도하게 섭취한 후에 나타나는 불쾌한 증상으로, 두통, 메스꺼움 등이 포함됩니다.
헛개차에는 숙취를 완화하고 두통을 줄이는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.
이를 통해 숙취로 인한 불편함을 덜 수 있습니다.
2. 간 해독효과 :
헛개차는 간 해독에도 도움을 줄 수 있습니다.
헛개차에 함유된 성분은 간 기능을 촉진하고 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
이를 통해 간 건강을 유지하고 술을 마신 후 간에 부담을 줄일 수 있습니다.
🍃헛개차 마시는 방법
1. 끓는 물에 헛개차 우려내기: 물 1L에 30분 정도 끓이기는 방법도 있습니다.
먼저 차를 우려낼 용기에 적절한 양의 헛개차를 넣고 끓는 물을 부어줍니다.
그 후에는 헛개차가 충분히 우러날수 있도록 몇 분간 잠시 대기합니다.
이후에 차를 거름으로 세서 따뜻한 상태에서 마시면 됩니다.
2. 티백 사용하기:
만약 간편하게 헛개차를 즐기고 싶다면, 헛개차 티백을 사용할 수 있습니다.
끓는 물에 티백을 담고 3~5분 정도 우려내어 적절한 강도의 차를 만들어 마시면 됩니다.
3. 시원한 차로 즐기기:
헛개차는 따뜻한 차로 마시는 것 외에도 얼음을 넣어 시원한 차로 즐기는 것도 좋습니다.
여름철에는 특히 시원한 헛개차가 상쾌한 맛을 낼 수 있습니다.
🍃헛개차 하루 권장량
일반적으로는 하루에 2~3회를 기준으로 한 잔씩 마시는 것이 적당합니다.
🍃헛개차를 많이 마시면 건강에 미치는 영향 & 부작용
1. 수면 장애:
헛개차에 함유된 카페인이 과다하게 섭취되면 수면에 영향을 줄 수 있습니다.
많은 양을 마시면 수면 장애가 발생할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 소화 문제:
헛개차를 과도하게 마시면 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.
특히 빈 속이나 소화 장애가 있는 사람들은 헛개차를 과도하게 마시지 않는 것이 좋습니다.
3. 신장 부담:
과다한 헛개차 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
헛개차에 함유된 성분이 신장에 불이익을 줄 수 있으니 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
따라서 적절한 양을 유지하여 헛개차를 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.